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スタジオプログラムのページです。
ベリーダンス
エジプトやトルコなどイスラム圏で発祥したベリーダンスは、女性らしい美しさや妖艶さ、しなやかさ、力強さ等、多彩な魅力を持つ踊りです。腰や腹部を動かして、メリハリのあるボディラインをつくります。お稽古感覚でどうぞ。
フラダンス
ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりとフラを踊るうちに心も身体もほぐされていきます。激しい動きはありませんが、実は全身の筋肉を使う、かなりの運動量。リラックスしながら、シェイプアップ効果も期待できます。
ファイドウ
格闘技の動きを使って楽しくシェイプアップ！ キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性をアップ。ストレス発散にも有効です。
パワーフィット
スタジオ用のバーベルセットを使い、音楽に合わせて筋力トレーニング。エアロビクスやステップなどの有酸素運動も組み込んでいるので、持久力や代謝力の向上、シェイプアップなど高い効果が期待できます。
ピラティス
ハリウッドセレブもご用達の、お腹の引き締めに効果のあるクラスです。マットの上でゆっくり行う簡単な運動なので、初めての方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
ヨガ
深く呼吸しながら身体をゆっくりと動かし、筋肉、内臓、神経までも緩やかに解きほぐしていきます。心と身体の調和が整えられて、深いリラックス効果が得られます。疲れた時や、毎朝のリフレッシュなどに、特におすすめです。
入会の前に
《見学》や《体験》をご希望の方は…
